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女人常吃这一物排毒祛湿一身轻纪录

2020/09/16 来源:唐山信息港

导读

女人常吃这一物排毒祛湿一身轻近日,很多人都会觉得困乏、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹,乃至出现肠胃炎,这些都是体内湿气重在作怪

女人常吃这一物排毒祛湿一身轻

近日,很多人都会觉得困乏、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹,乃至出现肠胃炎,这些都是体内湿气重在作怪,这个时候就需要祛湿排毒了,那么你知道如何祛湿排毒吗?知道祛湿排毒的食品有哪些吗?

在我们的身旁,有很多的食品具有祛湿排毒的功效,下面就让我们一起来看看都有哪些吧。

祛湿排毒的食品

冬瓜

中医认为,冬瓜味甘、性寒,有消热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量较低,对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的辅助医治作用。《随息居饮食谱》:“若孕妇常食,泽胎儿毒,令儿无病。”冬瓜还有解鱼毒等功能。

而且,冬瓜中所含的丙醇2酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对避免人体发胖具有重要意义,可以帮助形体健美。冬瓜的种子和皮也可入药,冬瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝,可到达消肿利尿,清热解暑作用。

推荐食谱:薏米冬瓜茶。

洋葱

洋葱的营养价值很高,而很多人只知道其防癌抗癌的功效,其实除此之外,洋葱还有其他的功效。

洋葱中的营养成分十分丰富,不但富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒,及纤维质等营养素,更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。这两种特殊营养物质,令洋葱具有了很多其他食品不可替代的健康功效。而且,洋葱含有葱蒜辣素,有浓郁的香气,加工时因气味刺鼻而常使人流泪。正是这特殊气味可刺激胃酸分泌,增进食欲。动物实验也证明,洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

推荐食谱:洋葱炒羊肉片。

玉米

玉米是粗粮中的保健佳品,对人体的健康很是有益:玉米中的维生素B6、烟酸等成份,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。玉米还富含维生素C、异麦芽低聚糖等,有长寿、美容作用。值得关注的是,玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用。而且,玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

推荐食谱:玉米金枪鱼全麦包。

鲫鱼

鲫鱼肉质细嫩,营养价值很高,每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克,并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。除此之外,鲫鱼的药用价值极高,其性平味甘,入胃、肾,具有和中补虚、除羸、温胃进食、补中生气之功效。而且,鲫鱼的健脾利湿功效也不容小觑,适用于脾虚食少、衰弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

鲫鱼的做法有很多,常常被人们用到的就是鲫鱼汤了,不但仅是鲫鱼汤容易做,而是鲫鱼汤对脾胃衰弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。

不仅如此,民间常给产后妇女炖食鲫鱼汤,既可以补虚,陈静林的“二伴一”家政服务公司开业了。“二伴一”又有通乳催奶的作用。

推荐食谱:豆浆鲫鱼汤。

燕麦

燕麦营养丰富,据卫生研究所综合分析,中国裸燕麦含粗蛋白质达15.6%,脂肪8.5%,还有淀粉释放热量和磷、铁、钙等元素,与其它8种食粮相比,均名列前茅。燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦还能滑肠通便,促使粪便体积变大、水份增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!

而且,燕麦除有天然的保健功能外,还具有很高的美容价值。人们很早就已晓得利用燕麦来治疗皮肤干燥和痊痒。据考古专家考察,古代埃及后妃们就有燕麦水洗浴的习惯。

标签:这1排毒常吃女人
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