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瑜伽冥想如何集中注意力toutiao

2019/01/12 来源:唐山信息港

导读

瑜伽冥想如何集中注意力瑜伽冥想是一种意识扩张的状态,只有集中注意力一个多月的宝宝感冒了怎么办,在自己的意识里只剩下特定感官多传到的信息时

瑜伽冥想如何集中注意力

瑜伽冥想是一种意识扩张的状态,只有集中注意力一个多月的宝宝感冒了怎么办
,在自己的意识里只剩下特定感官多传到的信息时,才能进入冥想状态。那么瑜伽冥想如何集中注意力呢?让以下方法来帮助你吧!

步.冥想之前睡十分钟,睡不着,可以闭眼养神十分钟。

第二步.精神比较饱满的情况下(步已经做完了),

集中注意力的方法-----找到你擅长的感官。

1、如果擅长听觉,喜欢音乐,那就听静心音乐。把自己和音乐融为一体,就是冥想了。冥想的目的就是合一。

2、如果喜欢艺术,可以观想你喜欢描画的场景孩子咳嗽不停怎么办
,景色。

3、如果找不到擅长的感官,那么这样。

a、观想佛陀的眼睛,让自己和佛陀的眼睛合一。(适合于宗教人士)

b、你喜欢的事物,宠物,或者人。让自己和ta合一。就是让你成为ta。

c、观想你喜欢的自己的一个部位,器官,喜欢的人的部位,器官等等。让自己和ta合一。就是让你成为ta。

坚持一周或两周,应该会有不同,如果还是不行快速退烧的方法儿童
,就再试一周。

第三步,跟随着集体冥想时的冥想词,将自己于冥想词的场景合一。这样你就更接近神性。离觉醒就不远了。

开始练习冥想时,选择早晚人声寂静为好;功夫纯熟后,则自如随意,身居闹市亦可不为所扰。

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