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吃什么可以抗感冒_0

2020/01/10 来源:唐山信息港

导读

【导读】都知道健康均衡的膳食对人体很重要,若能在日常饮食中增添一些超级营养元素,不仅可以帮助你减少患感冒的次数,还能缩短你感冒

  【导读】都知道健康均衡的膳食对人体很重要,若能在日常饮食中增添一些超级营养元素,不仅可以帮助你减少患感冒的次数,还能缩短你感冒持续的时间,那么吃什么可以抗感冒呢?下面就介绍吃什么可以抗感冒。

吃什么可以抗

1.蓝莓

浆果中含有有益健康的抗氧化剂,有助于提高对流感的抵抗力。

蓝莓、红葡萄及其它深色水果含有更多疾病抵抗因子。

试试这么做:

下次吃早餐时加入冰冻浆果吧。将浆果搅进燕麦粥里或抹在切片面包上。也可以将适量蓝莓和红葡萄装入密封袋中当作小吃,它们可含有抗氧化剂。

或者把浆果和葡萄洗净,存放在冰箱里,这样就可以随时享受美味了。

2.茶(绿茶和红茶)

绿茶也是很好的抗氧化剂来源之一,能阻止细菌滋生。

研究表明,喝红茶可以改善人体的免疫系统。

试试这么做:

避免凉茶与冰块同饮。

可事先将茶浸泡在冰块盘中冰冻。在凉茶中增添冰块可使茶的效力增倍,让你充分利用茶的所有好处。

吃什么可以抗感冒

.酸奶

有些酸奶含有益生菌,这些活跃细胞可以增强人体的免疫力,并抑制活跃细菌繁殖。

下次采购时记得留意你最爱的酸奶品牌标签上是否列出了这一成分。

试试这么做:

不喜欢酸奶的味道?那就试试冰沙吧。在脱脂酸奶中加入冰碴。

若能加入些蓝莓吧,就更棒了,这些都是对身体有好处的。将它们全部搅在一起,尽情享受美味吧!

谁应该阅读《吃什么可以抗感冒》?答案是:几乎所有人都应该阅 读《吃什么可以抗感冒》是当代的热点话题,提供了许多实用的养生指南,通过阅读《吃什么可以抗感冒》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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